Cómo cepillarte correctamente los dientes

Cepillarte los dientes es la mejor forma de mantener una buena salud bucodental; eliminas placa, previenes enfermedades y, además, consigues unas piezas más saludables, blancas y un aliento más fresco.

Sin embargo, en ocasiones nos cepillamos los dientes de forma incorrecta, o desconocemos algunos pasos que podrían mejorar los resultados.

¡Te damos varios tips para que saques el máximo partido al cepillado de tus dientes!

Consejos para cepillarte los dientes correctamente

Utiliza un cepillo de dientes adaptado a tus necesidades:

No todos los cepillos son iguales y, dependiendo de tu caso concreto, tendráS que usar uno adecuado para ti. Utiliza uno con cerdas suaves si no quieres irritar las encías ni desgastar el esmalte dental. Además, recomendamos los cepillos eléctricos, ya que normalmente consiguen limpiar en mayor profundidad y eliminar más placa.

Cambia tu cepillo de dientes de forma regular:

Aunque en ocasiones este consejo se suele pasar por alto, es muy importante utilizar un cepillo nuevo al menos cada 3 o 4 meses. Los cepillos van acumulando miles de bacterias, por lo que es fundamental cambiarlos regularmente.

Limpia tu cepillo y colócalo de forma correcta:

• Enjuaga tu cepillo siempre antes y después de utilízalo.
• Colócalo en posición vertical

Usa hilo dental:

Utilizar hilo dental es igual de importante que cepillarse los dientes, ya que si no no llegaremos a los restos de comida atrapados entre los dientes. Debes usarlo antes del cepillado. Además, recuerda que debes usarlo de forma suave, para no irritar las encías. Una alternativa al hilo dental son los palillos dentales.

Cepíllate los dientes de forma regular:

Debes cepillarte los dientes al menos 2 veces al día, por la mañana y antes de acostarte. Si puedes lavártelos una vez más, mucho mejor. El cepillado más importante, y que no deberías saltarte en la medida de la posible, es el que tienes que hacer antes de acostarte.

Técnica correcta para cepillarte los dientes

Te recomendamos que pidas consejo a tu dentista sobre cómo cepillarte los dientes, pero te damos unos consejos generales sobre cómo deberías hacerlo:

1. Coloca el cepillo de dientes a la altura del borde de las encías, en un ángulo de 45°.
2. Haz movimientos cortos, verticales o circulares. En ningún caso te cepilles los dientes con movimientos horizontales.
3. Asegúrate de cepillarte las superficies exteriores e interiores.
4. Te recomendamos que te cepilles unos pocos dientes cada vez, pasando unos 15 segundos por sección.
5. Cepíllate los dientes al menos durante 3 minutos.
6. Cuando termines, cepíllate también la lengua y el paladar.
7. Termina el cepillado enjuagándote la boca, ya sea con agua o con un enjuague que te haya recomendado un profesional.

Otros consejos para cepillarte correctamente los dientes

Otras pautas importantes que puedes tener en cuenta cuando te cepilles los dientes son:

• Si después de comer o beber no puedes cepillarte los dientes, enjuágate la boca con agua.
• Intenta lavarte siempre los dientes después de beber café, té, vino o cualquier otra bebida que pueda teñir tus dientes.
• No presiones mucho al cepillarte los dientes. Si puedes, cómprate un cepillo eléctrico con indicador de presión para evitar dañarte las encías.
• Cepíllate con poca cantidad de pasta dental.
• Espera 10 minutos después de comer para cepillarte los dientes.

Pide una primera cita gratuita en cualquiera de nuestras clínicas dentales y te asesoraremos sobre cómo mejorar tu higiene bucodental.